Muskeltraining

Mehr Kraft. Mehr Energie. Mehr LebensqualitÀt.

Muskeln sind Gesund- und Schlankmacher. Sie sind der Ursprung unserer Energie und Leistungskraft. Ein gezieltes Muskeltraining schĂŒtzt RĂŒcken und Gelenke, stĂ€rkt das Immunsystem und hĂ€lt Sie im Alltag belastbar. Bei ReVita trainieren Sie dafĂŒr angeleitet, sicher und in Ihrem Tempo.

1.400 mÂČ

Gesundheits­flÀche

5

Betreuungs­termine zum Start

100 %

persönlich
betreut

20+
Jahre Gesundheitserfahrung
4,9 ★★★★★
Google Bewertungen
5+
Fachbereiche

So lÀuft Ihr Termin ab

Einfach starten, gezielt aufbauen und dranbleiben

Persönliche Beratung

Wir sprechen ĂŒber Ihre Ziele, Ihren Alltag und mögliche gesundheitliche EinschrĂ€nkungen. So wissen wir, wo Ihr Training ansetzen muss.

Analyse und Trainingsplanung

Eine Körperanalyse zeigt Ihren Muskel-, FlĂŒssigkeits- und Fettgehalt. Darauf aufbauend entsteht Ihr individueller Trainingsplan.

Betreuter Einstieg

Sie werden Schritt fĂŒr Schritt an die GerĂ€te und Übungen herangefĂŒhrt: sicher, verstĂ€ndlich und mit der richtigen Technik von Anfang an.

RegelmĂ€ĂŸige Begleitung

Wir passen Belastung und Übungen an Ihre Fortschritte an, damit Ihre Muskulatur weiter wĂ€chst und Sie langfristig dranbleiben.

Muskeltraining bei ReVita

Kraft, die im Alltag ankommt

FrĂŒher war Krafttraining als Sport der Muskelprotze verschrien. Heute betonen Ärzte, dass ein gezieltes Training der Muskulatur eine alternativlose, gesundheitsförderliche Wirkung besitzt.

Menschen mit trainierten Muskeln haben ein geringeres Herzinfarktrisiko und erkranken seltener an Diabetes. Gezieltes Muskeltraining schĂŒtzt zudem vor RĂŒcken- und Gelenkschmerzen sowie vor Osteoporose, das belegen zahlreiche Studien. Auch das Risiko, an Demenz oder einer Depression zu erkranken, sinkt, wenn Muskeln aufgebaut und trainiert werden.

Trainierte Muskeln halten uns leistungsfÀhig, gesund und stÀrken das Immunsystem. Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining verlangsamen.

FĂŒr wen ist Muskeltraining sinnvoll?

FĂŒr jeden, der im Alltag belastbar bleiben will

Es ist nie zu spĂ€t, mit dem Muskelaufbau zu beginnen. Ein angeleitetes Training ist bis ins hohe Alter möglich und sinnvoll: Trainierte Muskeln bewahren vor StĂŒrzen und helfen dabei, auch als Senior selbststĂ€ndig zu leben.

Besonders sinnvoll ist Muskeltraining, wenn Sie:
  • im Alltag schneller ermĂŒden als frĂŒher
  • RĂŒcken und Gelenke dauerhaft entlasten möchten
  • Ihr Gewicht halten oder reduzieren wollen
  • Ihrem Körper etwas gegen Osteoporose entgegensetzen möchten
  • nach Therapie oder Reha wieder Kraft aufbauen wollen
  • auch im höheren Alter selbststĂ€ndig und sicher bleiben möchten

Ihr individuelles Muskeltraining

Gezielt aufbauen statt wahllos trainieren

Muskeln wachsen nicht durch Zufall, sondern durch den richtigen Reiz zur richtigen Zeit. Deshalb legen wir gemeinsam fest, welche Muskelgruppen im Vordergrund stehen, mit welchen Gewichten Sie arbeiten und wie oft Sie trainieren.

Sie trainieren an hochwertigen Technogym-GerĂ€ten, die sich exakt auf Ihre Körpermaße einstellen lassen. Ein Monitor an jedem GerĂ€t zeigt Ihnen den optimalen Bewegungsablauf, damit Sie im richtigen Bewegungsbereich und im richtigen Tempo arbeiten.

Das Ziel ist nicht Leistung um jeden Preis, sondern ein gesundheitsorientierter Muskelaufbau, der zu Ihrem Alltag passt und den Sie spĂŒrbar merken.

Ihre Vorteile

Warum sich Muskeltraining doppelt auszahlt

GesĂŒnder leben

Trainierte Muskeln senken das Risiko fĂŒr Herzinfarkt, Diabetes und Osteoporose und stĂ€rken Ihr Immunsystem.

Weniger Schmerzen

Eine krĂ€ftige Muskulatur stĂŒtzt WirbelsĂ€ule und Gelenke und nimmt Belastungsspitzen aus dem Alltag.

Figur und Stoffwechsel

Muskeln verbrauchen Energie, auch in Ruhe. Damit sind sie der wirksamste VerbĂŒndete fĂŒr Ihre WohlfĂŒhlfigur.

SelbststÀndig bleiben

Kraft, Gleichgewicht und Reaktion lassen sich bis ins hohe Alter trainieren und bewahren vor StĂŒrzen.

Bereit fĂŒr mehr Kraft?

Ihr Einstieg ins Muskeltraining

Dann lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welches Training zu Ihren Zielen, Ihrer Gesundheit und Ihrem Alltag passt. Vereinbaren Sie Ihren unverbindlichen Beratungstermin bei ReVita.