Faszientraining

Geschmeidiges Gewebe. Freie Bewegung. Weniger Verspannung.

Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Gelenke und Organe umhüllt und miteinander verbindet. Verkleben sie durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Stress, entstehen Spannungsgefühle und Bewegungseinschränkungen, ohne dass ein Muskel oder ein Gelenk verletzt ist. Genau hier setzt Faszientraining an.

1.400 m²

Gesundheits­fläche

5

Betreuungs­termine zum Start

100 %

persönlich
betreut

20+
Jahre Gesundheitserfahrung
4,9 ★★★★★
Google Bewertungen
5+
Fachbereiche

So läuft Ihr Termin ab

Vom ersten Ausprobieren zur festen Routine

Persönliche Beratung

Wir sprechen über Ihre Beschwerden, Ihre Beweglichkeit und Ihren Alltag und finden heraus, welche Körperregionen im Vordergrund stehen.

Einführung am Faszienstimulator

Wir zeigen Ihnen den Faszienstimulator von Five und stellen ihn auf Ihre Körpergröße und Ihr Empfinden ein.

Betreuter Einstieg

Sie lernen die passenden Übungen mit Rolle und Stimulator kennen, inklusive Tempo, Druck und Atmung.

Regelmäßige Begleitung

Wir erweitern Ihr Programm Schritt für Schritt und verbinden es mit Ihrem übrigen Training.

Faszientraining bei ReVita

Der Faszienstimulator von Five

Für das Faszientraining setzen wir auf den Faszienstimulator von Five. Das Gerät arbeitet mit gezielter Dehnung in die Länge und öffnet Körperbereiche, die im Alltag durch Sitzen, Autofahren und Bildschirmarbeit dauerhaft verkürzt werden: Brust, Hüftbeuger, vordere Oberschenkel und Schultergürtel.

Ergänzend arbeiten wir mit Faszienrollen und Bällen unseres Partners Blackroll. Damit lösen Sie punktuelle Verklebungen und können Ihr Training später auch zu Hause fortsetzen.

Faszientraining ersetzt keine Therapie, es ergänzt sie. Wo eine Behandlung nötig ist, arbeiten unsere Therapeuten und Trainer im selben Haus Hand in Hand.

Für wen ist Faszientraining sinnvoll?

Wenn sich alles steif und gespannt anfühlt

Faszientraining lohnt sich für alle, die viel sitzen, einseitig belastet sind oder das Gefühl haben, im Alltag nicht mehr richtig aufrecht und frei zu sein.

Besonders sinnvoll ist das Training, wenn Sie:
  • morgens steif sind und sich erst einlaufen müssen
  • viel am Schreibtisch oder im Auto sitzen
  • wiederkehrende Verspannungen in Nacken und Rücken haben
  • Ihre Beweglichkeit erhalten oder zurückgewinnen möchten
  • sich nach dem Training schneller erholen wollen
  • Ihr Muskeltraining sinnvoll ergänzen möchten

Ihr individuelles Faszientraining

Dehnen, lösen und wieder aufrichten

Wie viel Druck angenehm ist und wie weit eine Dehnung gehen darf, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Deshalb beginnen wir bewusst behutsam und steigern erst dann, wenn sich die Bewegung frei anfühlt.

Ihr Faszienprogramm besteht aus wenigen, gut ausgewählten Übungen, die Sie in kurzer Zeit durchführen können. Wichtiger als der Umfang ist die Regelmäßigkeit: Faszien reagieren auf wiederkehrende Reize.

Am besten wirkt Faszientraining in Kombination. Zusammen mit Muskel- und Beweglichkeitstraining entsteht ein Körper, der kräftig und gleichzeitig geschmeidig ist.

Ihre Vorteile

Warum Faszien Aufmerksamkeit verdienen

Mehr Bewegungsfreiheit

Gelöstes Bindegewebe gibt Bewegungen zurück, die im Alltag verloren gegangen sind.

Weniger Verspannung

Punktuelle Verklebungen lösen sich, Spannungsgefühle in Nacken und Rücken nehmen ab.

Schnellere Erholung

Nach dem Training unterstützt Faszienarbeit die Regeneration und beugt Muskelkater vor.

Aufrechte Haltung

Werden verkürzte Bereiche wie Brust und Hüftbeuger geöffnet, richtet sich der Oberkörper von selbst auf.

Neugierig auf Faszientraining?

Probieren Sie den Faszienstimulator aus

Faszientraining versteht man am besten, wenn man es einmal gespürt hat. Vereinbaren Sie Ihren unverbindlichen Beratungstermin bei ReVita und testen Sie den Faszienstimulator.