Gesundheit braucht gezieltes Training
Gelobt sei, was stark macht!
Durch gezielte körperliche Aktivität können verschiedene Aspekte der Gesundheit, wie Muskulatur, Ausdauer und mentales Wohlbefinden, positiv beeinflusst werden. Dieses Verständnis betont die Bedeutung von regelmäßigem Training als wesentlichen Baustein für einen gesunden Lebensstil
Die Experten
Dein Plus an Fitness!
Gesundheit braucht gezieltes Training
Rückenfit
Montag
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um Problemen vorzubeugen oder bereits vorhandene Schmerzen zu lindern. Dehnungen verbessern die Beweglichkeit und Koordinationsübungen zeigen Alternativen zu eingefahrenen Steh- oder Sitzpositionen im Alltag auf.
Zumba
Montag
Zumba ist eine dynamische und unterhaltsame Form des Fitnesstrainings, die lateinamerikanische Musik mit choreografierten Tanzbewegungen kombiniert. Es bietet nicht nur ein effektives Workout, sondern sorgt auch für eine mitreißende und motivierende Atmosphäre.
Funktional Fitness
Montag & Mittwoch
Dieses funktionale Training verringert die Verletzungsgefahr und verbessert zugleich die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern immer komplette Muskelgruppen und Muskelketten beansprucht.
Mobility Yoga
Montag
Neben der Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination bekommt man durch Power Yoga auch einen ruhigen und klaren Geist. Power Yoga ist sportlich!
Wirbelsäulengymnastik
Dienstag & Mittwoch
Ein starker Rücken ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. In der Gruppe werden die allgemeine Koordination und Beweglichkeit trainiert und dadurch eine Kräftigung des Körpers angestrebt
Hatha Yoga
Donnerstag
In diesem Kurs geht es darum, den Körper zu spüren und den Geist zu beruhigen. Die Reihenfolge der Übungen dient dazu, den Körper zu mobilisieren, erwärmen und zu dehnen.
